每個正確的選擇都有化解過去錯誤的能力，同時能撤去了因果的束縛力。
一、人類受苦的主因
人類受苦的主因並非來自外在，而是來自於人在心理與自己一刻不得停止的鬥爭。鬥爭的主要起源又是源自於潛意識裡長期存放的內疚與自我憎恨。這些內疚和自我憎恨其實就是我們對於負面感受、負面信念以及負面經驗的總和。它也可以化身成為其他的形式：自我否定、感到無能、自卑、失敗、空虛等等。
要知道，人類心理最大的動力不是愛，而是內疚與恐懼。所以如果無法放下過去的內疚，不論我們在人間有多大的成就，受到多大的肯定，我們仍可能認為自己其實糟糕透頂。這種身不由己的自我批判，會時時刻刻在折磨著自己。
為了讓自我批判的痛減輕一點，我們開始向外指責，也就是佛洛依德所發現的：投射。「投射」就是你否認原本屬於自己內心的東西，硬把它推到外界或別人身上。換句話說，由於我很難接受自己的痛苦，這時你出現在我眼前，我就會指責你是讓我如此痛苦的主因。我不該為自己的受苦負責，讓你是罪魁禍首。但其實你只是我想逃離痛苦的代罪羔羊而已，問題在於我。
因此，每次當我們內心開始批判或憤怒時，都代表我們內心不願意面對的陰影又浮現出來。我們把自己的痛苦投射在別人身上，藉著攻擊他人的錯誤來減少自己的痛苦。但這是行不通的，因為問題始終在自己身上。而且不僅沒有擺脫痛苦，反而讓自己陷入更深的受苦循環中。
要學習往內心深處找到問題的癥結，在那裡治癒自己，才是根本之道。要知道，我的處境是由我潛意識下的信念所創造出來的結果，要想改變果，就必須先改變因。
二、化解受苦的關鍵
心理學的整個出發點就是去找出潛意識裡存放的錯誤信念，試著去了解它，並解決它。但有幾位朋友試過心理學的方法，都覺得效果不大，因為醫師太執著於過去的問題，反而讓過去的傷痛成為新的代罪羔羊。病人反而活在過去的傷痛之中。
要記住，最有威力的時間點，就是這個當下；就在這個當下，我們要化解所有的苦。
怎麼做呢？
如果有任何讓你不舒服的人、事、物或過去經驗出現時，去寬恕他們。奇蹟課程的整個重點可歸納成「寬恕」兩個字。
寬恕乃是藉著收回自己在他人身上的投射，解除自己的內疚；所以寬恕別人，其實是在寬恕自己。長期練習寬恕，可以減少大腦喜歡批判的傾向。如此一來，可以切斷習慣性的逃避、攻擊和批判。放下心中所有對錯、好壞、是非的觀念，更好的可能性才會發生。愈執著於是非對錯的人，反而愈容易陷入受苦的枷鎖之中。
要記住，我所給出的一切，其實都有一部分是給予我自己。我給出的是恨，我自己也收到了恨；我給出去的是愛，我也收到了愛。所以要用寬恕的方法來清理過去的陰影，擺脫潛意識的控制，活出真實的自我。你若害怕任何東西，表示你已認可它有傷害你的能力。
「奇蹟課程」就是一步一步引導我們清理陰影，並回歸自以為失去的永恆神性。要知道，即使我們過去做出了許多錯誤的抉擇，但這並沒有改變我們本來目面的真相，我們還是永恆神性的一部分，並沒有所謂的憤怒神明要處罰你。所以生命的實相是愛與平安，由夢中覺醒，就是最好的解脫。即使在陰暗可怕的潛意識下面，仍有著我們光明的神性。
我們與耶穌唯一不同之處，不是他多了什麼，而是他少了什麼東西，而這些東西就是自己創造出來的虛妄。所以老子說，「為學日增，為道日損。」我們不需要在世上成就什麼大事來證實自己的價值，我們只需改變自己的觀念。
三、實現奇蹟
奇蹟課程認為，每個人都是造物者的一部分，我們與造物者共同創造(co-create)自己的人生。
我們了解這個世界是個幻境，有很大的可能性，要做的就是「重新選擇。」我們用一雙慧眼，重新去看、重新了解並重新選擇。重新選擇的力量，是扭轉此生最樞紐的關鍵。之後，出乎你想像之外的可能性隨之開啟，種種不可思議的巧合也發生了，奇蹟便成了生活中常出現的祝福。
總結前三個部分來說，由受苦，到化解受苦，到實現奇蹟都在一念之隔中。都是從妄念走到正念(用允許更恰當)而已。聖靈不在天上，而在你我的心裡，就緊貼在妄念旁，放下了，允許了，你就與聖靈連結了。
四、人生為什麼會有挫折
挫折(考驗)不過是你過去未曾學會的一些課題再度現前。如此一來，你才能藉由這個挫折讓你在過去選錯之處重作一個更好的選擇，以擺脫舊有過去所帶來的一切痛苦。因此在每個困難、煩惱及迷惑裡，你的內在聖靈都在提醒你：「有個古老的傷口等著被療癒，你要做出新的選擇！」
所以壞人不僅是壞人，而且也可能是幫助你自由的恩人，因為你的內心不再受到舊有習性的制約。一般修行人避之猶恐不及的人際關係，反而成了你最好的修行道場。
所以不論你遇到任何人，都提醒自己這可以是個療癒的機會。你可以選擇讓自己受苦，也可以選擇讓自己療癒。
五、簡單卻不容易的課程(simple, but not easy)
要學習此一課程，你必須去質疑自己所珍惜的每一個價值觀。所以它是一種反向學習(undo, unlearn)，問題不在於我們知道什麼，而是能夠放下「知道什麼」：舊有的認知、習性。
作者：
若水。這本書可以說是奇蹟課程的導讀書，非常有參考價值。若水就是台灣翻譯引進奇蹟課程的人。
奇蹟課程的作者是海倫，由於海倫是通靈者，因此奇蹟課程的真正作者是自稱耶穌的高靈。這本書共歷時七年完成。
與其他通靈書很大不同的點在於，海倫一直很排斥做這件事，她也不想成為這個聲音的代言人。她極力避免成為「奇蹟課程」的核心，因為她知道真正的核心是「那聲音」，不論你稱它為耶穌或聖靈或較高自我。她希望讀者能自己與聖靈互動，而不是透過第三者、教會來作為中介。
這個故事並沒有隨著海倫過逝而結束，後來J兄又回到地球找下位通靈者完成續集，有機會再介紹。
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