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誰是生命的主人？

本書作者在輔導過程常被問到：「我有什麼辦法改變我的同事？」雖然作者提供一些方案，讓他們可以減輕同事的影響。但當事人的回應卻經常是：「為什麼我要改變？而不是叫他改變？」

假如別人能改變，這當然最好。但是，其他人為了你而改變的機率有多高呢？或者，你願意為了其他人而改變的機率又有多高。答案幾乎是零。

如果你不拿回主控權，無異於授權給很難相處的人來決定你的生活品質。第一步，停止責怪。責怪，只會將你閉鎖在不肯調適的受害者狀態，不採取任何改善行動。停止責怪，則是讓自己拒絕別人的不良影響，以保護自己。

所以，關鍵不在於別人做了什麼事，而是你用了什麼態度來回應他。你應該專心學習如何做出更佳的回應(幸福獨鑰和幸福設計師，這兩本書都在談論這個議題)。別人有權做出他們的行為，而我學習不受他們的干擾。我不僅可以學習處理情緒的失衝，也能學會與這種人相處。

所以，有智慧的人不會等待別人來拯救他，他甚至能說：「真高興有這些困境的發生。」

或許對於外在世界，我們的確有許多無能為力，但是我們有權決定自己如何看待這些情境和做出反應。學習在困境中更加茁壯成長，將惡運轉變成好運。

作者：

艾爾.席伯特，是復原力中心（The Resiliency Center）主任。他在取得密西根大學（University of Michigan）的臨床心理學博士學位後入伍當傘兵。席伯特因為研究復原力高強的劫後餘生者之內心世界而聞名國際。他的名著《克服人生逆境》（The Survivor Personality）被翻譯成多國語文。作者經常投稿於《美國週末》（USA Weekend）、《華爾街日報》（The Wall Street Journal）、《洛杉磯時報》（The Los Angeles Times）、《人力資源管理》（Human Resources Management）、《哈佛商業評論》（Harvard Business Review）等數十種知名雜誌和刊物，相對的，這些出版品也經常引用他的理論。他最知名的提問：「你的挫折復原力有多強？」這篇論文（詳見本書第二章）就被整理成小冊子，也不知道已經被再版又再版了多少次。美國公共廣播電台（National Public Radio）、NBC的《今日秀》、探索頻道（Discovery Channel）、和歐普拉等電台和電視節目都曾經訪問過他，談論也都是「復原力高強的劫後餘生者」這個主題。

席伯特博士在波特蘭州立大學（Portland State University）教授管理心理學專題超過三十年，也曾經領導過「越南老兵志工研究小組」有三年之久，並長期擔任其居住地學校董事會的董事長。

他也到各種專業協會、政府機構、教育和醫療照護團體所舉辦的研討會發表演講，講題主要圍繞在「如何在壓力下茁壯成長和成功」、「如何管理恆變的環境」、「如何開發復原力技巧」等。

想對艾爾．席伯特的復原力研究以及他最近發表或整理的復原力資源有進一步了解，請上復原力中心網站查詢，其網址為www.ResiliencyCenter.com。